I denne episode tager vi en snak om 3 forskellige periodiseringssystemer; lineær, omvendt lineær og ikke-lineær (ondulerende).
Vi kigger ind i, hvordan de forskellige systemer kan anvendes i forskellige træningsmål (muskelopbygning og sports performance) og hvordan vi bruger de forskellige systemer til at strukturere træning for vores klienter.
Værter:
Oliver Bay.
Rasmus Steffensen.
BARA Fitness